日常怎么保养牙齿?保持6大生活好习惯让你拥有健康牙齿!

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2018-10-16

如果想要有一口洁白靓丽的牙齿,要培养好一些生活习惯,良好的生活习惯是拥有一口健康牙齿的前提。 日常怎么保养牙齿?保持6大生活好习惯让你拥有健康牙齿!第一、每天用温水刷牙在刷牙前,最好用倒一杯35度以上的温水,用来浸泡牙膏头部几分钟。

这样可以使得牙刷的刷毛更柔软且有弹性,减少了刷毛对牙龈的摩擦损失,以及对牙龈的刺激性损伤。

第二、餐后喝一杯铁观音好的牙齿与氟化物密不可分,铁观音茶中含有丰富的氟化物。 约50-70%可溶于沸水中,它很容易与牙齿中的钙结合,在牙齿表面形成一层对牙齿有保护作用的氟化钙,可以防止酸性以及抗龋的作用。 第三、1-2个月换一种牙膏牙膏不宜长时间使用,一种牙膏最好可以1-2个月更换一次。

因为长期使用同一种牙膏,所接触细菌的机会就越大,因此最好购买一个月用量的牙膏即好。 第四、吃一些保护牙齿的食物如果缺少素C,可能会发生,所以必须每天多吃一些含维生素C的新鲜水果和蔬菜,如蔬菜和橙子、猕猴桃、柠檬等,都含有多种微量元素和维生素,是不可忽视的护牙食品,如果有必要时,可服用维生素C片来补充。 第五、饮用饮料用吸管一些男人认为用吸管喝饮料太女性化了,所以直接用嘴巴饮用,结果是嘴巴变成一个装碳酸饮料的容器,牙齿会被浸泡在饮料中,从而容易导致牙齿腐烂。

不仅是甜饮料,一些看似没加糖的苏打水和运动饮料,对牙齿的损害远远大于碳酸饮料,甚至是碳酸饮料的3-10倍。

第六、每六个月或一年洗牙一次烟草和酒精对牙齿的腐蚀是非常严重的,会在牙齿的表面形成大量斑块和黑色素,从而产生一些牙垢。

口腔专家指出,由于酒精和烟草、以及饮食不当,男性更容易患牙周病。 所以,最好定期进行一次洗牙,这样可以有效去除牙垢,这还有利于对牙齿的状况及时掌握,可尽早发现问题并及时进行治疗。

良好的生活习惯对于牙齿的健康起着决定性的作用,所以平时要注意纠正以上所提到的一些习惯,少吃一些有色素的食品,这样才可以拥有一口健康的牙齿。